おみずも空気もひんやりしてきましたね～
ちょっと前にご紹介した～ヘルスケア～の続編
今回は「体をあたためる食べ物」です。
「冷えは女をだめにする」というフレーズを見てから気を付けるようになりました。
むかしはまったく気にしなかったけれど「冷えは大敵」って本当のようです。
健康にももちろんですが、冷え性が治ると美肌になるそうですよ おくさん(ﾟﾛﾟ;)
2年前から、わがやの朝食の定番はこれ
まいあさ、ライ麦パンにオリーブオイルとはちみつをぬって食べています。
白いパンもバターもお砂糖も陰性食品（体を冷やす食品）なので
いさぎよく、これらに切り替えました。
なんか、オリーブオイルとはちみつとか肌にもよさそうじゃないですか＾＾
最近は安価な全粒粉パンを見つけたので、そちらを買ったりもします。
まいにち必ず食べるチョコレートは陰性食品
でも食べたいので、せめて陽性食品（体をあたためる食品）と組み合わせて
ナッツ類は陽性食品なので、アーモンドやナッツ入りのチョコにしています。
特に、姉から「アーモンドはいちにち5粒食べるといいんだって」と聞いてから
必ず午前中のお茶うけに、アーモンドチョコを5粒食べています。
お茶もなるべく陽性のものを…
主人もわたしもコーヒー党なのですが、寒い時期はなるべく紅茶かほうじ茶
コーヒーはもちろんのこと、緑茶や麦茶、ウーロン茶など
ほとんどのお茶は体を冷やすそうですが
紅茶とほうじ茶は、体があたたまります。
ねんのため常備しているペットボトル飲料も玄米茶とジンジャーエール
ほとんど飲むことはないので、だいたい賞味期限がきれますが…
本当はコーラがだいすきなのですが
せめて体をあたためる「しょうが」にしてみました。
たぶん「冷たい飲み物」って時点で意味ないと思うのですが
気休めです。
わがやのアルコール事情で登場した赤ワインも、これが理由で飲み始めたもの
本当は白ワインやシャンパンの方がすきなんです。
ビールを始め、ほとんどのお酒が体を冷やすそうですが
赤ワインはありがたいことに陽性アルコール＾＾（白は陰性）
赤ワインにぴったりなチーズも陽性食品
わがやはチーズだいすき一家なので、よろこんで食べています。
同じく、さきほどご紹介したナッツ類もうれしい おつまみ
すきなものが陽性食品だったら、それを積極的に食べます。
体をあたためてくれる調味料たち
陰性食品を食べるときは、上手にこれらを組み合わせるといいかもしれませんね。
こんな感じでゆる～い方法ですが、意識を変えるだけでも違うかなと
ストレスこそ最大の敵だと思うのでゆる～くていいんです*ゆる～くて
まいにちビールは飲むけれど、せめておつまみは陽性食品にしようとか
コーヒーも牛乳も陰性食品だけど、せめてあたたかいカフェオレにしようとか
でも、暑いときは体が冷えを要しているのだから
無理せずアイスコーヒーも飲みます。
陰性食品をすべて排除して
陽性食品だけ食べていればいいわけでもないと思います。
酢は体を冷やすけれど体にいいし
塩は体をあたためるけれど、摂り過ぎはよくないし
前回もこれで〆ましたが
けっきょくやっぱり「バランスよく食べる」に尽きるようですね◎
自分がすきな食べ物はどっちかな～って
陽性食品と陰性食品の一覧をみるだけでも たのしい(＾ー＾)ﾉ
