ゆるふわ無添加生活




便利な「ごはんのお供」

おいしいけれど

無添加なものはほとんどありません

市販のふりかけも、塩昆布もやめました




でも、なにもないのは困る…
いつも行っているイオンに
ひとつだけありました
無添加のふりかけ

牛角「ふりかけのり」




楽天だと3袋入りで1,280円（送料無料）


イオンだと一袋168円でした




原材料：のり、コーン油、いりごま、ごま油
オリーブ油、食塩、砂糖

たまごかけご飯、納豆ごはん
ラーメン、海鮮丼のトッピングに




「え！なにこれ」（わたしのお昼ごはんです）

たいがい、前日の夕飯の残りを
どんぶりにしていただくのですが
ふりかけはそのトッピングによく使います
おかずが乏しくても少し華やか（？）に




さらに「なにこれ！」（わたしのお昼ごはんです）

なんにもないときは
たまごかけごはんが多いのですが
たまごの上にふりかけのりをトッピング
これだけで少し楽しい（醤油の量も減らせる）




わたしのたまごかけごはんの定番は
生卵（安売り）、鮭フレーク（添加物）
塩昆布（添加物）、ふりかけ（添加物）
でしたが…

今は、オール無添加
生卵（平飼い）、鮭ほぐし（無添加）
ふりかけのり（無添加）
ベースに敷いてあるふりかけは…




これです

「健康ふりかけ」




2袋で1,000円（送料無料）

わがやは2袋は多いので
Yahooで一袋680円（送料無料）で
購入しました
量が多いのでコスパは悪くない




煮干し、黒ごま、昆布、あおさ

カルシウムなどの栄養も摂れちゃう
黒ごまは、いりごまとすりごま
両方入っているので
歯ごたえと栄養の吸収いいとこどり




わたしもいりごまとすりごま
混ぜて使っています






一袋結構入っているので
（ふつうのふりかけの3倍くらいかな？）
愛用しているイワキのふりかけボトルには
入りきれないほど

砂糖と食塩も入っているので
食べ過ぎはよくないですが
ほとんど素材の味しかしないので
納豆などにもじゃんじゃん混ぜられる




そう、正直




これも、のりふりかけも

そんなに味はしません

あの、のりたまとかすきやきの

ジャンクなふりかけの代わりにはなりません
（わたしはたらこ味がすき）




でも、（だいぶん）大人なので

これはこれでおいしい

塩こん部長さんやゆかりさんさようなら

最近ひろしさんもお見かけするけれど…




↓応援クリックよろしくお願いします↓

にほんブログ村

ありがとうございます🙏

タグ ：

#シンプルライフ

#マンションライフ

#ふりかけ

#無添加

#食品添加物

長年やずやの香醋を飲んでいました




「なんのために飲んでいたんだっけ？」
忘れてしまうくらいずっと昔から

なので「なににいいの？」
聞かれても困ってしまうのですが
風邪も引かない、なに食べても太らない
いつも健康診断はA判定です




ただ、今年に入って
サプリメント事情を改革した際
香醋を摂るのを辞めてしまいました





辞めたから急に

どうこうなにも変化はありませんでしたが

滅多に風邪を引かない主人が熱を出し

数日後わたしにもうつりました




熱を出すなんて二人とも

十数年ぶり

偶然？

やっぱり再開しようかな…




でも、せっかくサプリメントを
集約したばかりなので
まずは料理で使ってみようと
黒酢を試すことにしました

「臨醐山　黒酢」なんか強そう！




原材料名：玄米（国産）
製造者：長野のアルプス工場

見るからに安心じゃないですか




意外とリーズナブルで
1,000円で送料無料
スーパーだったら
お酢に1000円は出さないけれど…

楽天は高かったので
【注】一見同じ価格だけど360mlなんです
わたしが購入した
ヤフーショッピングの
ストアの方を貼っておきます




黒酢は甘いので
本来はすきではないのですが…
お酢を飲むことが目的な方には
飲みやすそう

米本来の甘味と旨味
やさしい酸味と香り
焼き魚、ぎょうざ、炒め物の隠し味など
広くお使いいただけます




わたしにはお酢を飲むのは
ハードルが高いので
なんのために買ったのかというと…
毎朝いただく納豆の味付けに

付属のタレは添加物だらけなので
もったいないけど捨ててます
顆粒だし、醤油、白ごま、そして黒酢
やさしい味の無添加納豆の出来上がり




そこに青ねぎをたっぷりかければ
最初は物足りないと思ったけれど
今ではすっかりわがやの味
ふつうのお酢よりコクが出てまろやか

「最初は物足りないと思ったけれど」

これがあらゆるものに入っている
添加物アミノ酸の弊害
頭を、舌を、狂わせてこれなしでは
いられない体にしてしまう




健康のために
よくいただくめかぶもそう

めかぶ自体は体にいいですが
添付のタレにもやはり添加物が…




いました「調味料（アミノ酸）」
添加物はアミノ酸と酒精だけなので
比較的少なめ
そんなに体に害はなさそうですが…

でも、自分で味付けできちゃいます
どういう味付けにすればいいか
原材料名を見ればヒントになります
酢、醤油、塩、だし…ふむふむ




わがやは、めかぶ単体より
「めかぶ納豆」にしていただくのですが
めかぶと納豆を混ぜて

先ほどの納豆の味付けと同じ
顆粒だし、醤油、白ごま、そして黒酢
そこにかつお節をたっぷり入れて
まぜまぜ




完全無添加「めかぶ納豆」のできあがり

せっかく体によいと思って食べているものに
添加物までいただいてしまうのはもったいない
慣れるまでは付属のタレをひとつだけ使うとか
していましたが、今はこれで充分おいしい




こんな感じでお料理に取り入れていますが
これ、いかんせんおっきいんです

スーパーに置いてある
ふつうの酢のサイズを想像していたら
1リットルのペットボトルサイズ（900ml）
でびっくりしました（ネットあるある）




で、結局飲んでます

黒酢とハチミツとぬるま湯
スカッと炭酸で割るのもおいしいのですが
（炭酸ならハチミツ要らず）
今、温活中でもあるので…




この酷暑でもやってましたよ

水やアイスコーヒーではなく
白湯とホットコーヒーで乗り切りました




はじめは「あまっ！すっぱ！ぬっる」

と思いましたが

慣れるとクセになり

いつもお昼ごろ飲むのですが




お昼が近づいて小腹が減ってくると

飲みたくなってしまうのです

【注意】すごく空腹のときのお酢はNG

習慣ってすごいですね




毎朝納豆でいただき

お昼に飲んで

夜はお料理に混ぜ込み…

これならサプリメントはいらないかな




最後に、ちゃんと調べました




【黒酢の効能】

・血流改善（目指しているところ！）
・消化機能を促進（腸活にも！）
・疲労回復（そんなに疲れてないけど）
・抗菌作用（免疫力が高まる！）
・美肌を作る（美容のプラスα大事）




とにかく必須アミノ酸が豊富で

上記のことが叶うんです

結局こういうの忘れてしまうのですが

たまに見返してお酢活つづけてみよう




※今、注文履歴を見てみたら

6月に注文してました

つい先日、2度めの注文をしたので

3ヶ月くらいもつ計算ですね




↓応援クリックよろしくお願いします↓

にほんブログ村

ありがとうございます🙏

タグ ：

#シンプルライフ

#マンションライフ

#黒酢

#健康

#食品添加物

9/14（土）




月一恒例の実家パーティーでした




いつもお花を眺めながら
実家へ向かうのですが
そんな余裕がないくらい暑く
ポーチュラカが咲いていたそうです（撮影：母）

ポーチュラカ…？（知らない）
和名はハナスベリヒユ（なお知らない）
開花期は5月〜10月で暑さに強いのだとか
それにしても暑い




季節は中秋だというのに

今月は…そうですね
お月見パーティーということにしましょう




「本日のごちそう」

偶然ですが
お月様のようなチヂミパーティーでした
どんどん焼き上がってくるチヂミと
母のまんまるおむすび（炭水化物パーティー）




ポテトサラダはみんなのリクエスト
おばの力作です
慣れ親しんだ母の味でした
さすが姉妹

もう一人の姉妹
青森に住むおばからのとうもろこし
いちじくと生ハム
明太子はめいっこの福岡土産




今年新卒のめいっこ
九州へ社員旅行だったのです

今どきめずらしい
総勢50名で社員旅行
楽しかったそうで
楽しかったならよかった




さっそく翌日いただきました
わたしの大好物
「博多通りもん」
これもお月様みたいですね

大人になるまで知らなかった通りもん
福岡出張の人がおみやげで
買ってきてくれるので知りました
（わたしにとって）社会人の味




今日は中秋の名月ですね




↓応援クリックよろしくお願いします↓

にほんブログ村

ありがとうございます🙏

タグ ：

#シンプルライフ

#マンションライフ

#実家

#パーティー

#お月見

収納がすきです




正確には、収納グッズや

人様の圧巻の収納を見るのがすきです

自分では、収納を変えるのは面倒で

ざっくりしつつきっちり（どっち）していたい




よく、冷蔵庫の中まで
白い収納ケースなど使って
きっちりエリア分けされている
圧巻の収納を見ますが

わがやはぜんぜん
他で使っていたカゴなど
使い道がなくて冷蔵庫で使ったりはありますが
ほぼ収納グッズはありません




特に野菜庫

どんな野菜や大物が入ってくるかわからないので
ほぼフリースペースです
これは、数日分を買い出しして
すべて入れた直後




そして翌日
ほぼ下処理をしてしまうので
野菜庫に入っている時間は
ほんの一晩です

【上】ミックスきのこ / 小松菜
【下】青ねぎ / お惣菜一品
この4種はほぼ毎週の
ルーティンです




そして、その後の野菜庫

あんなにぎゅうぎゅうだったのに
ほぼスッカスカです
（お酒のストックの方が多い）
このために収納グッズを使うのは
わたしの中では無意味です




奥に見えている仕切りつきのケースは

（恐らく）20年以上前の100均商品ですが

立てておいた方がいい野菜だけは

こちらが定位置
吊るしておいた方がいいバナナも
残り2本くらいになったら
ケースに入るので立てておきます
そうすると断然長持ち




余談ですが…
下処理をするだけでぐったりなので
その日の夕飯はいつも以上に
手抜きなのもわがやのお約束

でも、一見ピーマンを切っただけですが
下処理の他にぬか漬けかき回したり
お米研いでお味噌汁作って
調味料を補充したり…2時間くらいかかるけど！？




・ピーマンと唐辛子の牛肉炒め
・めかぶ
・この日の成果、焼きなすと青ねぎ
・梅干し




ちなみに冷蔵庫の方の買い出し直後
撮影だからと見栄を張らずに
パッと開けてパッと撮っただけです
万一誰かに突然開けられても別に大丈夫

収納グッズはふたつだけ
（マヨネーズ立てとペン立て）
フリーの方がわたしは使いやすいです
お味噌をケースに移すのも無意味




びっくりするぐらい昔の記事ですが…

ペン立てにチューブ類や
スティック状の調味料を入れています
このペン立てずっと無印だと思っていたけれど
これも100均だった




収納グッズも汚れるわけで

洗ったり拭いたり

その手間も考えると

極力少なめの方が楽ちん




さまざまな収納グッズなどで
ビシーっと細かく仕切っている
シンク下を見ると「ほうっ…」と
圧巻のため息が出ますが

いざ自分がやろうと思うと
別のため息が出るので
わたしはこのままゴトゴト置く派です
（中央の白いカゴも使い道がなくここにあるだけ）




「好き」と「実用」は異なるものですね




↓応援クリックよろしくお願いします↓

にほんブログ村

ありがとうございます🙏

タグ ：

#シンプルライフ

#マンションライフ

#キッチン

#冷蔵庫

#収納

#冷蔵庫収納

歯ブラシを変えました




推定15年は愛用している
電波アシスト歯ブラシ





2010年の記事





ヘッドは毎月変えていますが
6年前に一度本体も買いかえています
 
「電動」「電動」言ってますが
正しくは「電波アシスト」です




本物の電動歯ブラシを使ったことがないのですが
これもブイーンっと振動し
歯ブラシを移動させるだけで磨けてます
（歯科検診で「磨き残しなし」と毎回言われます）

少なくとも15年は店頭に置いてあるし
よくヘッドが売り切れになっているので
人気があるのだと思います
コンパクトで電池というところが最高に楽ちん




ただ、最近動きが鈍くなってきたので

また買いかえどきかな？

と思ったのですが

ひとつ気になっている歯ブラシがありました




ちなみに、本体の寿命は

わがやの買いかえスパンを見ると

6〜7年ってところでしょうか

動き以外にもはげてきたりします




本当はいけないのですが

月に一度、洗浄していたのも原因なのでしょう

それでも6〜7年は優にもつので

本当におすすめの歯ブラシです




そんな大本命を差し置いて
試してみたくなった歯ブラシとは…

たまにSNSで見かける
その名も「奇跡の歯ブラシ」




クリアブラック3本セット
1,860円（送料無料）


一本620円と考えると
ちょっとお高級ですが
公式の解説を見ると
試したくなってしまう




使い方も付いてきますが
よく歯医者さんがご指導くださる
説明のまんまです

えんぴつを持つように持って
歯と歯の間
歯と歯茎の境目を意識して
やさしく、細かく…




「なぞるだけで汚れが落ちる」がウリですが
やっぱりちゃんと正しい方法で磨かないと
その効果は得られないんですかね

口コミでは「歯がツルツルになる！」が
続出でしたが
もともとツルツルなのか？
「いつもと変わらず」ツルツルでした




が、昨夜「あれ、歯がツルツルだな？」

と、ふと実感し

今朝、主人が「歯がツルツル」と言っていたので

少し時間を要するのかも知れません




＜デメリット＞

・薄い山型なので歯磨き粉が乗せにくい
・ヘッドが大きくて奥歯が磨きにくい
・カラーの展開が少ない
・店頭で売ってない




少し本命も恋しいです
新しくして一週間ですが
いまだにスイッチを押しそうになって
「あ…」てなる

浮気ってこんな感じなんですね？




歯ブラシも迷い歯ブラシなら
歯磨き粉も長年のお付き合いに
別れを告げて
ただいま歯磨き粉ジプシー

今は、これが3本めくらいかな
ライオンの「Brilliant more」




歯科専売品だそうですが
わたしは近所のカインズで買ってます





今年になって飲み始めた
ルイボスティーのステインが
酷くて美白歯磨き粉を試す日々です






歯を白くするだけでなく
ちゃんと口臭や虫歯も予防してくれます
よく泡立つ安価な歯磨き粉と違って
ほぼ泡立たないのでいいモノのようです





「歯の表面からステインを浮き上がらせるダブル成分配合」

…とのことですが
ルイボスティーのステインは
取れないよ？
歯全体は白くなった「ような気がします」




ツルツルになったような…
白くなったような…

「奇跡が起きた」とは言い切れないけれど
いつも月初に歯ブラシを交換するので
今月いっぱい継続してみて
本命か、新しい子か、決めたいと思います




毎年、誕生日月に歯科検診とクリーニングをするのが

長年のルーティンなので

来月、歯医者さんに相談してみます…

「このステインどうすればいいの？」




----------------------------------------------------------




わたしの祖父母は入れ歯でしたが

両親が同じくらいの歳になっても

まったくそんな気配がないので

「なぜ？」と思っていたら




今は、治療技術が進化しているので

簡単には抜かずに

なんでも治療できてしまうからだそうです

（差し歯の技術が進歩しているのもあるでしょうが）




よかったー

入れ歯なんて大変そうですもんね

とはいえ、もちろん日々のセルフケアと

定期的な検診を怠ってはなりません




「奇跡」なんてそうそう起こるもんじゃない




↓応援クリックよろしくお願いします↓

にほんブログ村

ありがとうございます🙏

タグ ：

#シンプルライフ

#マンションライフ

#デンタルケア

#歯ブラシ

#歯磨き粉

#奇跡の歯ブラシ