一日3回おやつを食べます




7年も前の記事ですが
ずっとこの習慣は変わりません
ただ、寝る前に重いものはつらくなってきて
今はチョコ一個とかが多い





その代わり
10時のおやつがもっとガッツリになりました
今やこのロールケーキも物足りない
砂糖は麻薬ってほんとですね

決して、甘いものがすきですきで
甘いものがないと生きていけない！
っというほどの甘党ではないのですが
一日一回は甘いものを食べるもはや習慣




ただ、それで満足なので
3時のおやつは
ちょっぴり健康を意識したものを
食べるようにしています

理想はこんな感じですが
実際はこんなには食べられず
この中から厳選して何種類か
って感じです




詳細

午後はあまりお腹空いてなくて…
※お昼を食べるのが遅い
※3時のおやつとは言えど実際は5時くらいに食べてる
ただ、ここで食べておかないと
夕飯までもたないので
お茶受けに何かあればいいのです




じゃこせん（イオンにて）

実家で母とおばが食べているのを見つけて
それ以来わがやでも常備しています
カルシウムの補給に
味も食感もおいしくて飽きません




アーモンド（カルディにて）

ビタミンE・食物繊維・カルシウム
昔「アーモンドは一日5粒食べるといい」
と聞いてからなるべく食べるようにしています
食塩無添加の素焼きアーモンド




プルーン（カルディにて）

これはもう何年食べてるだろ…
ってくらいかなり長い間食べてます
朝のヨーグルトに入れることもあり
そうしたら3時のおやつからは抜きます




チョコ（チョコレート効果）

甘くて好みのチョコも常備していますが
なるべくカカオが濃いものは
ここで補給するようにしています




今気づいたんですけど
一日3〜5枚かあ…
わたしは一枚がせいぜいなので
まあ、気持ちですキモチ

乳化剤↑とか添加物も入っているしね
添加物は気になるけど
気にしたら何もスーパーでは買えないので
まあ、それも気持ちですキモチ
（ちょっと気にする程度）




後は、飽きちゃうのと
お楽しみも少し兼ねて
ひとつだけすきなものを
加えるスタイル

「なんてつまらないおやつなの」
と思われるかも知れませんが
10時のおやつで満足しているのでいいのです
小腹を満たすためのただの作業




ポテチやキャラメルコーンを

袋ごとバリバリとか憧れるんですけど
若いころはよくやってた
絶対に夕飯に響くし

ただの作業ならちょっとだけ体にいいものを



人様が食べているものが気になる

#今日のおやつ




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