そろそろ冷やし中華も始まりそうなくらい

すっかり季節外れの暑さが

日常になってきましたが

わたしは温活を始めました




「お水を飲んだ方がいい」




改めてそれを聞いて

寝起きやお風呂の前後

お薬やサプリを飲むとき

意識してお水を飲むようにしていました




わがやのスパイスラックという名のお薬コーナー

この隣が冷蔵庫なので
いつでもヒョイっと取れる
冷えてるペットボトルの
お水を飲んでいました




「いやいやお水よりお湯がいいよ」




なぬ！？

いや、そりゃそうですよね

体は温めた方がいい

ようやく重い腰を上げました（大袈裟）




「朝は一杯の白湯から」
そんなのモデルさんや意識高い系女子の
することだと思っていました
でも、中年こそ体を温めるべき

朝起きたらまずケトルにお水を注いで
沸かすところからスタート
悠長に飲んでいる暇はないので
朝食を作りながらちびちびやってます




ラッセルホブスがやってきたのは
まる8年前の2016年4月
今までも酷使してきたけれど
ここにきて朝から晩までフル稼働

まだまだがんばってね？




そして、おやつのときも
コーヒーのお供に白湯を…

これがいいんですよ
コーヒーはごくごく飲んでしまうので
すぐなくなってしまうのですが
その後、まだ白湯をちびちびできる




＜わたしの白湯スケジュール＞

起床後
10時のおやつ
昼食後
3時のおやつ
入浴前
入浴後

合計6回

250ml×6は1.5リットル




たっぷり入る
ボダムのパヴィーナ250ml
冷めてもレンチンできるし
なんならこれで白湯が作れる





「いや2リットルは飲め」

「田中みな実は3リットル飲んでる」
ムリムリ
諸説あるけど




他にも水分は摂ってるので
コーヒーとアルコール除く
すべてが白湯ではないですが

おそらく一日2リットルは

飲めているのではないかと…




＜白湯の効能効果＞

冷え性改善
基礎代謝アップ
免疫力アップ
美肌効果
デトックス効果




あと、今までなん十年も
湯船は週一だったのですが
週3回に増やしました
（本当は毎日入りたいけど…）

「水を飲め」くらいなにを見ても
「いいから湯船に入れ」って
書いてあるんですよね
美容と健康そして気候の変動にも




そして、湯上がりはまた
夕飯の準備をしながらちびちび
キッチンドリンカー（白湯）です





白湯にしても湯船にしても

体って温まると

なんか元気になるんですよね




ちょっと頭痛かったり

胃腸が不調だったり

だるかったりしても




温かいものが体の外を中を通ると

一回ほぐれる




体を冷やすコーヒーはだいすきだし

毎日キンキンに冷えたビールも飲むし

プラマイマイナスかも知れないけど

やらないよりはやった方がマシ




と思って、今更ながら温活始めました




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