ゆるふわ無添加生活中
まだまだ勉強中ですが
わたしなりに学んだこと
第二弾
第一弾はこちら
【無理は禁物】
挫折してしまったら意味がないので
「以前よりマシ」程度でいいんです
こだわってしまったら苦しくなるだけ
以前は、もっと大きな容器の
レモン果汁（香料入り）を使っていましたが
オーガニックで無添加で
小ぶりなものに変えました
国産の有機レモンを毎回絞るなんて無理ですし
これだけでわがやにとっては一歩前進
国産のレモンなんて売ってないし
だったらせめてオーガニックで
「大容量で安価なものは危険」と言われていますが
ワインは昔からお得パックにしています
でも、最近せめて「酸化防止剤無添加」にしました
これだけで一歩前進
この「濃縮還元ぶどう果汁」ってやつを
ちょっと調べたんですけど
悪いものではないそうです
ただ、果汁よりも栄養面で落ちるということ
でも、栄養を摂るために飲んでいるわけではないし
悪いものが入っていなければそれでいい
どちらかというと（外国産）ってところが
どこの国のどんな環境よ？って話です
もちろん、ワインは外国産が多いけれど
例えば「フランス産のなになに品種」のワインが
ボトルで3,000円とかなら安心度が高い
ざっくり「外国産」ってところが安さのカラクリ
なので、一時これにしたんです
これすごーくおすすめ
「信州コンコード」
イオンで1,000円で買えます
（先程の大容量パックもイオン）
「株式会社アルプス」って
とっても安心じゃないですか
住所まで記載してある
原材料名はシンプルに「ぶどう（信州産）」のみ
以前は、国産のワインって甘いイメージで
あまり好まなかったのですが
甘くなくてすごく濃ゆい
ぶどう酒！って感じの味です
こんな安心でおいしいものが
1,000円で買えるなら！
と思ったのですが
毎日飲むのですぐなくなっちゃう
なので、すぐ大容量パックに戻しました
無添加生活きどっていて
アルコール？と思われるかも知れませんが
なにもかも奪われたら続かないもん
これは特別なときに買おう
あと、これは長年わがやの推しワイン
カルディで1,000円以内で買えます
（オンラインは1,000円超えてますが）
ランブルスコはいろんな種類があるけれど
このラベルです！！赤の辛口の微発泡
ランブルスコは、その価格が魅力ですが
ランブルスコ種は多くの実が生るので
たくさんワインを造ることができるからだそう
「安いイコール悪」とも限らないのですね
あとは【楽しむこと！】
こちらもカルディで買いました
無添加のドレッシング
イオンには無添加のドレッシングがなくて
自分で作ればいいやと思っていたのですが
やっぱり面倒だったり
市販の味が恋しくなったり
カルディでも唯一これだけでした
スラッシュ（添加物）がないもの
でも、ピリピリしながら探しているんじゃなくて
宝探しみたいに
「おっ！コレ無添加じゃん」て
見つけると楽しくて
甘いので黒酢あまりすきではないのですが
（普通のお酢はだいすき）
無添加だと知ると
ふしぎとおいしく感じてしまう
あと、語学の勉強に使っているノートに
ついでに食べたものを記録するようになったのですが
添加物は赤、小麦粉は青で囲むようにして
（グルテンフリーもやってます）
最後にカウントするんですけど
添加物をゼロは難しいけど
小麦粉0 添加物1
なんて日もあってゲーム感覚で楽しんでいます
【体にいいことを実感する】
なんでも効果がないと続けるのつらいですね
これがなかなか難しいのですが
すぐに表れるものもあります
わたしは玉子がそうでした
以前はそんなことなかったのですが
ここ数年、生卵を食べると
直後にお腹を下すことが多くなりました
年齢のせいかな？と思いましたが
この平飼いたまごにしてから
そんなこと一切なくなりました
明らかに安売りのものと味も大きさも違います
安売りより小ぶりで、味もやわらかで
「今までよくないものを口にしていたんだな」
ってわかるくらい違う
イオンで348円で買えるのも魅力
安売りの玉子は100円くらいなので
高くなってしまうけれど
お腹壊してまで体に悪いもの食べるのなら
348円くらい出します
最後に【たまにはご褒美を】
特に、ご褒美デーを設けているわけではないのですが
外食する機会があれば楽しむし
いただきものはありがたくいただきます
夏のギフトにいただいた
高級ハム＆ウィンナー
（この日はグルテンも開放したらしい）
加工肉は、ふだん買わないようにしていますが
年に1〜2度くらいいいよね〜
こんな日は推しワインを開けたい
食べ物は蓄積なので
一食ハメを外したくらいでは
今までの努力が無駄になるわけじゃない
今まで添加物まみれだったことに比べれば…
＜まとめ＞
・無理はしない
・楽しむこと
・体にいいことを実感する
・たまにはご褒美を
ご病気や、アレルギーなど
無添加生活を余儀なくされている方からしたら
なんて生ぬるい！でしょうが
わがやからしたら大進歩です
↓応援クリックよろしくお願いします↓
にほんブログ村
ありがとうございます🙏
まだまだ勉強中ですが
わたしなりに学んだこと
第二弾
第一弾はこちら
【無理は禁物】
挫折してしまったら意味がないので
「以前よりマシ」程度でいいんです
こだわってしまったら苦しくなるだけ
以前は、もっと大きな容器の
レモン果汁（香料入り）を使っていましたが
オーガニックで無添加で
小ぶりなものに変えました
国産の有機レモンを毎回絞るなんて無理ですし
これだけでわがやにとっては一歩前進
国産のレモンなんて売ってないし
だったらせめてオーガニックで
「大容量で安価なものは危険」と言われていますが
ワインは昔からお得パックにしています
でも、最近せめて「酸化防止剤無添加」にしました
これだけで一歩前進
この「濃縮還元ぶどう果汁」ってやつを
ちょっと調べたんですけど
悪いものではないそうです
ただ、果汁よりも栄養面で落ちるということ
でも、栄養を摂るために飲んでいるわけではないし
悪いものが入っていなければそれでいい
どちらかというと（外国産）ってところが
どこの国のどんな環境よ？って話です
もちろん、ワインは外国産が多いけれど
例えば「フランス産のなになに品種」のワインが
ボトルで3,000円とかなら安心度が高い
ざっくり「外国産」ってところが安さのカラクリ
なので、一時これにしたんです
これすごーくおすすめ
「信州コンコード」
イオンで1,000円で買えます
（先程の大容量パックもイオン）
「株式会社アルプス」って
とっても安心じゃないですか
住所まで記載してある
原材料名はシンプルに「ぶどう（信州産）」のみ
以前は、国産のワインって甘いイメージで
あまり好まなかったのですが
甘くなくてすごく濃ゆい
ぶどう酒！って感じの味です
こんな安心でおいしいものが
1,000円で買えるなら！
と思ったのですが
毎日飲むのですぐなくなっちゃう
なので、すぐ大容量パックに戻しました
無添加生活きどっていて
アルコール？と思われるかも知れませんが
なにもかも奪われたら続かないもん
これは特別なときに買おう
あと、これは長年わがやの推しワイン
カルディで1,000円以内で買えます
（オンラインは1,000円超えてますが）
ランブルスコはいろんな種類があるけれど
このラベルです！！赤の辛口の微発泡
ランブルスコは、その価格が魅力ですが
ランブルスコ種は多くの実が生るので
たくさんワインを造ることができるからだそう
「安いイコール悪」とも限らないのですね
あとは【楽しむこと！】
こちらもカルディで買いました
無添加のドレッシング
イオンには無添加のドレッシングがなくて
自分で作ればいいやと思っていたのですが
やっぱり面倒だったり
市販の味が恋しくなったり
カルディでも唯一これだけでした
スラッシュ（添加物）がないもの
でも、ピリピリしながら探しているんじゃなくて
宝探しみたいに
「おっ！コレ無添加じゃん」て
見つけると楽しくて
甘いので黒酢あまりすきではないのですが
（普通のお酢はだいすき）
無添加だと知ると
ふしぎとおいしく感じてしまう
あと、語学の勉強に使っているノートに
ついでに食べたものを記録するようになったのですが
添加物は赤、小麦粉は青で囲むようにして
（グルテンフリーもやってます）
最後にカウントするんですけど
添加物をゼロは難しいけど
小麦粉0 添加物1
なんて日もあってゲーム感覚で楽しんでいます
【体にいいことを実感する】
なんでも効果がないと続けるのつらいですね
これがなかなか難しいのですが
すぐに表れるものもあります
わたしは玉子がそうでした
以前はそんなことなかったのですが
ここ数年、生卵を食べると
直後にお腹を下すことが多くなりました
年齢のせいかな？と思いましたが
この平飼いたまごにしてから
そんなこと一切なくなりました
明らかに安売りのものと味も大きさも違います
安売りより小ぶりで、味もやわらかで
「今までよくないものを口にしていたんだな」
ってわかるくらい違う
イオンで348円で買えるのも魅力
安売りの玉子は100円くらいなので
高くなってしまうけれど
お腹壊してまで体に悪いもの食べるのなら
348円くらい出します
最後に【たまにはご褒美を】
特に、ご褒美デーを設けているわけではないのですが
外食する機会があれば楽しむし
いただきものはありがたくいただきます
夏のギフトにいただいた
高級ハム＆ウィンナー
（この日はグルテンも開放したらしい）
加工肉は、ふだん買わないようにしていますが
年に1〜2度くらいいいよね〜
こんな日は推しワインを開けたい
食べ物は蓄積なので
一食ハメを外したくらいでは
今までの努力が無駄になるわけじゃない
今まで添加物まみれだったことに比べれば…
＜まとめ＞
・無理はしない
・楽しむこと
・体にいいことを実感する
・たまにはご褒美を
ご病気や、アレルギーなど
無添加生活を余儀なくされている方からしたら
なんて生ぬるい！でしょうが
わがやからしたら大進歩です
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