なにを摂ればいいのか

悩ましいサプリメント




少し前に「コレで決まり！」と
マルチサプリひとつに絞ったのですが





やっぱりなにに置いても
「ビタミンCを摂れ！」
なにを見聞きしても出てくるので
ビタミンCだけ追加しました

ビタミンCといえば
タケダかDHCの二大巨頭ですが
定期便を使っているので
マルチサプリ同様DHCにしました




90日分でたったの679円なんですよ
一ヶ月でたったの226円
一日たったのたったの7.5円

わがやは定期便なので
さらにお安く509円ですから
一日たったの5.6円
夫婦二人分でもたったの11円ですよ




「サプリメントはあまり増やしたくない」
とはいえ、一日5円ほどで
美容も健康も補えるのであれば…ねえ！？
昨今の感染症予防にも不可欠

例えば…いくらコラーゲンを摂っても
ビタミンCが足りないと吸収されないんです
コラーゲンは美容だけでなく
「骨、関節、腱、筋肉」これらに欠かせないもの
美容よりそっちに切実なお年頃




骨活を始めて半年
来週2度めの骨密度測定をします





ずっと摂り続けてきた
マルチビタミン＆ミネラルも
もちろんビタミンCは入っています

でも、こちらはたったの
100mgしか入っていません
先ほどのビタミンCは10倍の1,000mg
一日の理想の摂取量です




こちらもずっと継続している
「美容のマルチサプリ」も
コラーゲンをはじめ
主要な美成分が入っているのに…

肝心のビタミンCは入ってない！




サプリメントも食事と同じで
「食べ合わせ」など研究が必要と実感しました
「これだけ飲めばOK」なんて
そんな便利なものは存在しません

この3種が、わたしが考えに考えて（大袈裟）
極力シンプルで、かつ効率的に
摂取できる組み合わせです
マルチ！ビタミンC！美容マルチ！



















定期便を使えばまるまる込みで

一ヶ月3,182円

一日106円

ジュース代より安い




本当は、袋のまま保存がいいのですが
継続しやすくするために
薬瓶に移しています

「マルチ＆ビタC」は夫婦ふたり分
「とも」はなめらか
「ゆう」は主人用の美容（？）サプリ




わたしの気まぐれで

サプリが増えたり薬瓶が変わったりしても

主人は素直におとなしーく

毎日黙々と飲んでくれています




もうもう、考えるのめんどくさいし

薬瓶の調整やテプラ変えるのめんどくさいし

これで最後にしたい

（って、また悩んだりするんだろうな）




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