【5選】これだけはこだわりたい食材
ゆるふわ無添加生活完璧になんて無理です安くておいしくてどこでも買えるそんな食品がやっぱり便利できる範囲でいいのです（と、自分に言い聞かせている）わたしなりに「ここだけは抑えたい」というポイント5選①毎日食べるもの毎日食べるものに添加物が入っていたら毎日（し ...
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ゆるふわ無添加生活
完璧になんて無理です
安くて
おいしくて
どこでも買える
そんな食品がやっぱり便利
できる範囲でいいのです
（と、自分に言い聞かせている）
わたしなりに「ここだけは抑えたい」
というポイント5選
①毎日食べるもの
毎日食べるものに
添加物が入っていたら
毎日（しかも同じ）添加物を
摂取しているということ
わがやは、毎日納豆を食べるので
添加物が入っているタレやカラシを
捨てていたのですが（ごめんなさい
今は、タレ・カラシなしを買っています
最初は物足りなく感じても
タレの中毒（添加物）が抜けると
舌（脳）が正常になり
ちゃんと我流の味付けがおいしくなります
<ご参考までにわがやの味付け＞
・顆粒だし
・かつおぶし
・黒酢
・アマニ油
・すりごま
・醤油
・米麹
※味プラス健康を考えた上で
編み出したベスト配合
わがやの食卓をつかさどる
あごだし
お味噌汁も煮物も
だしはすべてこれ
化学調味料無添加なのに
料理がグッとおいしくなります
加工デンプンが使用されているので
完全無添加ではありません
黒酢はカルディで買ってます
すりごまはダイソーのミルで擦りたてを
米こうじ生活続いています
②健康のために食べているもの
梅干し、キムチ、もずく、それこそ納豆も…
健康のために食べているはずが
添加物もいっしょに摂っていたら
なんだか本末転倒です
近隣のスーパーには
無添加のキムチがないので
嗜好品と割り切って
極少量をいただいています
スーパーで売っている梅干しは
添加物が入っていることが多いので
ネットで無添加の訳あり品を
購入しています
「訳あり」とは思えない
とてもりっぱでつやっつや
添加物で食べやすくしている
ものと違って目が覚めるほどすっぱい
（それがクセになります）
原材料は梅と塩だけ
「一日一粒」
疲労回復、腸活＆血流改善
ビタミンEも豊富なので
アンチエイジングにも◎
③乳製品
乳製品は摂取しないに
越したことはないのですが…
料理に使ったり、ご褒美だったり
必要最小限は買っています
せめて「ホンモノ」を選んでいます
本当は大好物のチーズ
週一だけ食べてます
①毎日食べているわけでもない
②健康のために食べているわけでもない
完全なる嗜好品だけど
なるべく原材料はシンプルなもの
原材料：生乳、食塩のみ
毎週作る自家製カレーに必要なので
常備しているヨーグルト
フルーツが高くて
買えないときにも頼っています
冷凍ブルーベリーや
プルーンと合わせることが多いです
生乳100％です
他になにも入っていません
なんちゃってでもありません
しかも、濃厚でおいしい
④調味料
当時、危険食品の怖さを
教えてくださった医師が
「まずはここから始めたら？」
と勧められたのが調味料でした
料理をするなら
調味料は必ず使います
そして毎日、
なんなら毎食、口にするもの
わがやは、肉・魚・野菜・玉子など
素材が中心の食事なので
調味料さえ無添加なら
必然とオール無添加の食卓になります
なにも、千円も二千円もする
高級品を買う必要はありません
いえ、買えるならばそれが一番ですが
わがやにある調味料は
ほぼ、イオンなど
近隣で買えるものばかり
洋風編
⑤激安なものは要注意
スーパーの激安商品
このご時世にありがたいです
でも、その「激安」には
裏があることが多いです
↑画像↑はいつも買っている
比較的安全であろう平飼いたまご
その代表格が「玉子」
よく「玉子は危険」と聞きますが
正しくは「激安な玉子は危険」です
本来なら、栄養満点な食材ですものね
でも、安くするために
粗悪な環境で人工的に
生まされた玉子（ｺﾞﾒﾝﾖ..
以前は、激安玉子を生で食べると
胸焼けがしたり
お腹が緩くなることが多かったのですが
平飼い玉子にしてからなくなりました
ゆでたまごは
こちらを愛用しまくっています
同じような理由で
激安バナナも買いません
300円くらいのを買います
100円のたまご、
98円のバナナ…魅力的ですよ
でも、300円台でいくつも入っている
安全な玉子やバナナありがたき
それすら買えないなら
お酒とかお菓子とか嗜好品を辞めろ
って話ですよね（辞めないけど
以上
①毎日食べるもの
②健康のために食べるもの
③乳製品
④調味料
⑤激安なもの
利便性や懐事情も考慮した上で
この辺りを抑えて
ゆるふわ無添加生活を意識しています
あと、腹七分め（ﾑｽﾞ..
食べる量が少ない＝危険も減る
↓応援クリックよろしくお願いします↓
にほんブログ村
ありがとうございます🙏
完璧になんて無理です
安くて
おいしくて
どこでも買える
そんな食品がやっぱり便利
できる範囲でいいのです
（と、自分に言い聞かせている）
わたしなりに「ここだけは抑えたい」
というポイント5選
①毎日食べるもの
毎日食べるものに
添加物が入っていたら
毎日（しかも同じ）添加物を
摂取しているということ
わがやは、毎日納豆を食べるので
添加物が入っているタレやカラシを
捨てていたのですが（ごめんなさい
今は、タレ・カラシなしを買っています
最初は物足りなく感じても
タレの中毒（添加物）が抜けると
舌（脳）が正常になり
ちゃんと我流の味付けがおいしくなります
<ご参考までにわがやの味付け＞
・顆粒だし
・かつおぶし
・黒酢
・アマニ油
・すりごま
・醤油
・米麹
※味プラス健康を考えた上で
編み出したベスト配合
わがやの食卓をつかさどる
あごだし
お味噌汁も煮物も
だしはすべてこれ
料理がグッとおいしくなります
加工デンプンが使用されているので
完全無添加ではありません
黒酢はカルディで買ってます
すりごまはダイソーのミルで擦りたてを
米こうじ生活続いています
②健康のために食べているもの
梅干し、キムチ、もずく、それこそ納豆も…
健康のために食べているはずが
添加物もいっしょに摂っていたら
なんだか本末転倒です
近隣のスーパーには
無添加のキムチがないので
嗜好品と割り切って
極少量をいただいています
スーパーで売っている梅干しは
添加物が入っていることが多いので
ネットで無添加の訳あり品を
購入しています
「訳あり」とは思えない
とてもりっぱでつやっつや
添加物で食べやすくしている
ものと違って目が覚めるほどすっぱい
（それがクセになります）
原材料は梅と塩だけ
疲労回復、腸活＆血流改善
ビタミンEも豊富なので
アンチエイジングにも◎
③乳製品
乳製品は摂取しないに
越したことはないのですが…
料理に使ったり、ご褒美だったり
必要最小限は買っています
せめて「ホンモノ」を選んでいます
本当は大好物のチーズ
週一だけ食べてます
①毎日食べているわけでもない
②健康のために食べているわけでもない
完全なる嗜好品だけど
なるべく原材料はシンプルなもの
原材料：生乳、食塩のみ
毎週作る自家製カレーに必要なので
常備しているヨーグルト
フルーツが高くて
買えないときにも頼っています
冷凍ブルーベリーや
プルーンと合わせることが多いです
生乳100％です
他になにも入っていません
なんちゃってでもありません
しかも、濃厚でおいしい
④調味料
当時、危険食品の怖さを
教えてくださった医師が
「まずはここから始めたら？」
と勧められたのが調味料でした
料理をするなら
調味料は必ず使います
そして毎日、
なんなら毎食、口にするもの
わがやは、肉・魚・野菜・玉子など
素材が中心の食事なので
調味料さえ無添加なら
必然とオール無添加の食卓になります
なにも、千円も二千円もする
高級品を買う必要はありません
いえ、買えるならばそれが一番ですが
わがやにある調味料は
ほぼ、イオンなど
近隣で買えるものばかり
洋風編
⑤激安なものは要注意
スーパーの激安商品
このご時世にありがたいです
でも、その「激安」には
裏があることが多いです
↑画像↑はいつも買っている
比較的安全であろう平飼いたまご
その代表格が「玉子」
よく「玉子は危険」と聞きますが
正しくは「激安な玉子は危険」です
本来なら、栄養満点な食材ですものね
でも、安くするために
粗悪な環境で人工的に
生まされた玉子（ｺﾞﾒﾝﾖ..
以前は、激安玉子を生で食べると
胸焼けがしたり
お腹が緩くなることが多かったのですが
平飼い玉子にしてからなくなりました
ゆでたまごは
こちらを愛用しまくっています
同じような理由で
激安バナナも買いません
300円くらいのを買います
100円のたまご、
98円のバナナ…魅力的ですよ
でも、300円台でいくつも入っている
安全な玉子やバナナありがたき
それすら買えないなら
お酒とかお菓子とか嗜好品を辞めろ
って話ですよね（辞めないけど
以上
①毎日食べるもの
②健康のために食べるもの
③乳製品
④調味料
⑤激安なもの
利便性や懐事情も考慮した上で
この辺りを抑えて
ゆるふわ無添加生活を意識しています
あと、腹七分め（ﾑｽﾞ..
食べる量が少ない＝危険も減る
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